Контролировать питание при сегодняшнем разнообразии продуктов питания – дело не простое. Мы потребляем много калорий, сахара, соли, жиров, и в итоге страдает весь организм. И зубы – тоже. Какая же пища может считаться для зубов самой вредной?
Сладости
Это первое, что приходит на ум. Бактерии, живущие в полости рта, «обожают» сладкую пищу. Они моментально перерабатывают ее и вымывают с помощью образовавшейся кислоты минералы из зубов. Деминерализация зубов грозит нам развитием кариеса.
Важно понимать, что важно не количество съеденного, а то, как часто мы решаем побаловать себя конфетами. После приема сладкого кислотно-щелочной баланс во рту нарушается и на его восстановление нужно не менее часа. Теперь представьте, если вы и часа не можете прожить без сладкого!
С фруктами история другая. Если вы любитель свежевыжатых или пакетированных соков, морсов и компотов, то помните, в них тоже есть природные сахара, а в добавок еще и фруктовые кислоты. Эмали пользу они не принесут.
Вредные напитки
Чашечка кофе с утра наносит удар по вашим зубам. В кофе содержится лимонная, яблочная и винная кислоты, которые также разрушают зубы.
Кофе с мороженным – это двойной удар по зубам. Сочетание холодного и горячего приводит к трещинам на эмали и сверхчувствительности зубов.
Газированные лимонады – еще один враг здоровья зубов. Сахар и кислота моментально разрушают зубы, особенно молочные.
Выпечка
Многие привыкли завтракать выпечкой или перекусывать ей в течение дня. Но высокая клейкость печенья, слоек, булочек и другой выпечки приводит к тому, что они просто прилипают к зубам. Вряд ли вы будете чистить зубы после каждого печенья!
Семечки
А еще сухари, чипсы, орехи травмируют нежную слизистую рта, но самое опасное – могут привести к сколу зуба. Есть и еще одна опасность: части пищи застревают между зубами, травмируют межзубный сосок и десну.
Как быть?
Полностью исключить все названые продукты из рациона не получится. Конечно, лучше свести их потребление до минимума, заменив свежими фруктами, овощами и чистой водой. После употребления вредных продуктов нужно полоскать рот водой и не забывать регулярно посещать стоматолога.
