Личная гигиена полости рта намного эффективнее защищает от стоматологических заболеваний, чем профессиональная. К врачу мы ходим раз в несколько месяцев, а чистим зубы – каждый день. Важно не допускать распространенные ошибки, чтобы зубы и десны оставались здоровыми.
Ошибка №1. Недостаточное очищение зубов
Для поддержания здоровья зубов и ротовой полости необходимо тщательно очищать все поверхности зубов. Однако большинство из нас уделяют внимание только наружной стороне зубов, пренебрегая другими поверхностями и межзубными промежутками. В итоге – кариес.
Ошибка №2. Использование старой зубной щетки
Старая зубная щетка теряет свои свойства. Поэтому важно следить за ее состоянием и менять ее регулярно, даже если визуально щетка выглядит нормально. Средний срок эксплуатации зубной щетки составляет 2-3 месяца, но если щетинки заметно изношены раньше этого времени, ее стоит заменить раньше.
Ошибка №3. Недостаточное время чистки
С детства мы знаем, что на эффективную чистку зубов необходимо тратить около 2-3 минут. На деле – чистим зубы по полминуты, обрабатывая далеко не все поверхности. Поэтому и возникают проблемы с зубами.
Ошибка №4. Неправильная техника чистки зубов
Для эффективной чистки нужно поставить щетку под углом 45 градусов к оси зуба. Совершать надо выметающие движения от десны к краю зуба, а не горизонтальные, как многие привыкли делать.
Если у вас звуковая щетка, то все немного проще. Но направлять чистящую головку щетки тоже надо от деснам к краям зубов.
Ошибка №5. Отказ от зубной щетки в пользу других инструментов
Почему-то все популярнее идея, что зубная щетка уходит в прошлое. Мол, вместо нее достаточно использовать зубную нить или ирригатор. На самом деле флосс и ирригатор созданы в дополнение к зубной щетке, а не вместо нее. Так что следует сначала чистить зубы щеткой, а потом обрабатывать сложные участки зубной нитью или ирригатором.
